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心身養生のコツ

神田橋條治

岩崎学術出版社

¥ 2700(税込)

たくさんの人々の心の救い船となってきた名著が、2度目にして最後の大改訂を経て再び発売されました。今回は『精神科養生のコツ』だったタイトルも『心身養生のコツ』に変わっています。熟練や特別な知識がなくても読める、読めば人にも教えられる、お金や道具もいらず、いつでもどこでもできる養生のコツが、わかりやすい言葉で書かれています。熊本在住の作家・坂口恭平さんのファンのみなさんには、ひょっとすると結構おなじみとなっているかもしれませんが、長年双極性障害(いわゆる躁鬱病)と付き合ってこられ、そのことについてたくさん書いてこられた坂口恭平さんも、座右の書の一冊としてたびたび言及される本です。

養生のための、大切で、最初の基本となる助言として挙げられるのは、自分の「気持ちがいい・悪い」という感じを掴むこと、そしてそれを行動の羅針盤とすること。何をいまさら大げさな!と思われるかもしれませんが、社会生活において、これが結構難しいからこそ心身に不調をきたしてしまう。練習のコツが書かれていますので、気になる方はぜひ読んでみてください。